Suis-je trop vieux pour commencer la boxe ? - Une idée fausse courante chez les débutants
Si vous voulez vous mettre à la boxe mais que vous avez la vingtaine ou plus, vous vous dites peut-être : "J'aimerais bien commencer mais je suis peut-être trop vieux...".
Nombreux sont ceux qui craignent d'avoir dépassé l'âge de la maturité sportive pour se lancer dans un sport comme la boxe, où les conséquences d'un entraînement irresponsable peuvent être terribles, y compris, mais sans s'y limiter, se faire frapper au visage... Bien que cette objection soit courante chez les aspirants pugilistes plus âgés que le protégé typique de 8 ans(lisez ici notre article de blog pour savoir si la boxe est sans danger pour votre enfant), la vérité est que la boxe est pour tout le monde !
Les entraîneurs et les propriétaires de salles de sport comprennent l'importance d'adapter une séance d'entraînement aux besoins, aux objectifs et au niveau d'expérience du client. La dernière chose que ces entraîneurs veulent faire est de faire fuir les clients qui paient parce qu'ils veulent les forcer à participer à une séance de combat de chiens pendant la deuxième semaine d'entraînement !
La peur de se lancer !
La crainte de se blesser gravement en entrant dans une salle de boxe est en grande partie infondée, car l'entraînement est facile à gérer et à contrôler. Les entraîneurs feront commencer les débutants (surtout ceux qui sont plus âgés) par des séances d'entraînement rudimentaires comprenant des exercices de base avec un partenaire, des frappes sur les tapis, des exercices de jeu de jambes, etc.
Les méthodes d'entraînement à haut niveau d'octane, telles que le sparring, les sprints sur sac lourd et le cardio intense, sont généralement réservées à ceux qui ont plus d'expérience et qui aspirent à améliorer leurs compétences en vue d'une éventuelle compétition future. N'oubliez pas que les entraîneurs principaux n'essaient pas d'effrayer les clients qui paient en les faisant avancer trop rapidement. Ils feront tout ce qu'ils peuvent pour répondre à vos besoins et vous garantir une expérience aussi agréable que possible !
L'histoire de Heather Hardy
Cette histoire s'adresse à ceux qui veulent entrer dans une salle de boxe et même sur un ring dans un cadre compétitif, mais qui ont des inhibitions qui les retiennent, des excuses qu'ils se racontent, comme celles que nous avons mentionnées précédemment.
Heather Hardy, ancienne championne WBO des poids plumes, n'avait jamais enfilé un gant de boxe jusqu'à l'âge de 28 ans. Elle s'est mise à la boxe pour pouvoir nourrir sa famille, qui traversait un divorce en tant que mère célibataire.
Hardy a trouvé le réconfort sur le ring de boxe et a atteint le sommet de sa carrière en août 2018, lorsqu'elle a remporté son championnat du monde à l'âge de 36 ans. Cela dit, nous comprenons qu'Heather Hardy est une aberration, mais le fait est que cette histoire nous montre que l'âge n'est qu'un chiffre lorsqu'il s'agit de mettre un pied dans une salle de boxe, tout le monde peut le faire tant qu'il se fixe des objectifs clairs et s'entraîne de manière responsable !
Marcher le long du chemin
Pour la plupart, la boxe sera un moyen d'améliorer la clarté mentale, de rencontrer de nouvelles personnes, de perdre du poids et d'apprendre des techniques d'autodéfense.
Ce sont tous des avantages fantastiques que ce type d'entraînement peut vous apporter, quel que soit votre âge. En réalité, tant que vous définissez clairement vos objectifs, votre entraîneur vous garantit la meilleure expérience possible.
Même pour ceux qui aspirent à faire de la compétition à un âge plus avancé, le chemin conventionnel commence par des séances de sparring contrôlées, et progresse éventuellement vers des combats amateurs, le rythme auquel vous évoluez ne dépend que de vous.
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